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  作者： 劉幸義
  
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• 出版社：新學林
  
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• 出版日期：2008/10/01
• 語言：繁體中文

橋 -2015．冬季號		繆斯與酒神的饗宴：戰後台灣現代詩劇文本的複合與延異		對蹠與融攝博客來：唐人生命情調與審美風尚		比較文學與臺灣文本閱讀
曾國藩《文章學》研究		雪崩何處？		台灣文學英譯叢刊（No.37）：台灣皇民文學專輯		石室與漂木：洛夫詩歌論
景午叢編（上編）		黑暗的閘門：中國左翼文學運動研究（精裝）		文學精義		中國現代文學：女作家趙清閣選集
絕版詩話：民國詩集風景		紫金流夢：戀戀不捨的紅樓什物		作為事件的文學與歷史敘述		雁字回時，月滿西樓：李清照與現代女性的美麗與哀愁

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• 出版日期：2008/10/01
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法學理論與文化-李岱教授祝壽論文集

格式塔心理學原理 （上冊）		ＨＤ：習慣領域：影響一生成敗的人性軟體 【修訂新版】		判斷與決策心理學：不確定世界中的理性選擇		輕鬆解讀博弈論
行為主義		有趣的博弈論		為什麼愛說謊		遊戲的治癒力量：受虐兒童的治療工作
心理治療的新趨勢：解決導向療法		記憶：一個實驗的與社會的心理		走進園藝治療的世界		走在失落的幽谷-悲傷因應指引手冊
前世今生來生緣：穿越時空的靈魂之旅		兒童心理治療		易術-傳統中醫、心理劇與創造性藝術之整合		催眠術入門

【華人健康網圖文提供／尖端出版】下列運動能夠矯正往前突出的難看龜頸，還能矯正左右不對稱、歪斜的頸部線條，同時也能撫平脖子前端層層相疊的頸紋。

對抗地心引力！消除鬆垮頸紋靠2伸展運動

contents：

● 脖子往後伸展

● 脖子斜線伸展

★脖子往後伸展

對抗地心引力！消除鬆垮頸紋靠2伸展運動

步驟1：

以端正站姿立定後，雙腳張開與肩同寬，兩手合掌並以拇指頂住下巴中央處。

對抗地心引力！消除鬆垮頸紋靠2伸展運動

步驟2：

將下巴抬起的同時，盡可能將脖子往後伸展。此時，視線往後看去，動作完成時，停頓並維持5秒，然後再返回原本位置。

point：

1.脖子前端需感到被舒展開來，同時也要有頸紋被拉平的感覺。

2.因視神經與頸部肌肉連結在一起，所以當視線越往後，脖子與背部就越能往後伸展。

效果：

此動作能刺激脖子後方的肌肉，並拉平鬆垮的頸紋，同時還可矯正往前突出的龜頸。

次數：

1組為10次，反覆進行20次（ 共2組）。

★脖子斜線伸展

對抗地心引力！消除鬆垮頸紋靠2伸展運動

步驟1：博客來網路書店

雙腳張開與肩同寬，以端正站姿立定。

對抗地心引力！消除鬆垮頸紋靠2伸展運動

步驟2：

雙手合掌後，以拇指頂住下巴左側，然後將下巴以45度角往後伸展。此時，視線需往後看去。動作完成時，停頓並維持5秒，然後再返回原本位置。接著再以拇指頂住下巴右側，並反覆進行相同動作即可。

point：

1.脖子前端需感到被舒展開來，同時也要有頸紋被拉平的感覺。

2.因視神經與頸部肌肉連結在一起，所以當視線越往後，脖子就越能往後伸展。

效果：

此動作能刺激脖子後方的肌肉，並拉平鬆垮的頸紋，同時還可矯正往前突出的龜頸。

次數：

1組為10次，反覆進行20次（ 共2組）。

本文由尖端出版社提供，摘錄自《換個姿勢就能瘦》

更多健康新聞:

低頭族快看！消除頸紋必學拉提術

拒當烏龜族！5網球按壓法強效紓緩

※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/對抗地心引力-消除鬆垮頸紋靠2伸展運動-010205982.html

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